продукты

1. стопа и лодыжка

удерживая ногу в нормальном положении стоя, начните обматывать подушечки стопы, двигаясь изнутри наружу. Оберните 2 или 3 раза, двигаясь к лодыжке, убедившись, что предыдущий слой перекрывается наполовину. Поверните один раз вокруг лодыжки ниже кожи. Продолжайте обматывать восьмеркой, вниз по своду стопы и под ступней, перекрывая каждый слой на половину предыдущего. Последний слой должен возвышаться над застежкой на лодыжке.

2. Острый/локоть

Удерживая колено в круглом положении стоя, начните обматывать его ниже колена, совершая 2 круговых движения. Оберните по диагонали от задней части колена и вокруг ноги в виде восьмерки, 2 раза, убедившись, что он перекрывает предыдущий слой на половину. Затем сделайте круговой поворот чуть ниже колена и продолжайте обматывать вверх, перекрывая каждый слой на половину предыдущего. Закрепите над коленом. Что касается локтя, начните обматывать с локтя и продолжайте, как указано выше.

3. Голень

Начиная чуть выше лодыжки, оберните круговыми движениями 2 раза. Продолжайте круговыми движениями вверх по ноге, перекрывая каждый слой на половину предыдущего. Остановитесь чуть ниже колена и закрепите. Для верхней части ноги начните чуть выше колена. и продолжайте, как указано выше.